“再过几年就好了。”

“我家孩子小时候就是这样，后来还不是长的一米八的大高个！”

“我和孩子爸爸/孩子妈妈身高都不矮，遗传这么好，一定是晚长。”

生活中，我们不乏听到诸如此类的言论，这些言论往往出现在孩子测量身高没有达到理想状态的情况下。

晚长又叫体质性青春期延迟。孩子发育时间比正常的孩子晚2-3年，因此造成长得较晚的现象。然而体质性青春期延迟的发生率不到5%，如果将长高的希望寄托于晚长，那无异于是一场豪赌。

在日常的儿童生长发育门诊看诊当中，有些家长甚至在孩子骨骺闭合之后才带着孩子来看诊，毫无疑问——为时已晚。下丘脑垂体分泌的生长激素作用于软骨细胞，体现为成骨的增长，即长个子。但如果骨骺线已闭合，说明骨头已发育至成人状态，终身高稳定。家长应及时关注孩子的骨龄变化，不要等到骨骺闭合后再问没有“晚长”应该怎么办？

正常儿童的生长发育规律

孩子在出生后有两个快速生长发育阶段：婴儿期（0-1岁）+ 青春期

除了这两个时期，孩子一般的年生长速度在5-7cm。如果低于5cm，则需要关注究竟是什么原因所导致的。

孩子平时是否晚睡，睡眠质量差，爱起夜等

孩子是否挑食，食欲差、食量小或暴饮暴食等

长期处于低情绪会影响孩子的生长发育，适当的运动量能更好的促生长

如果以上几点都是正常的，那么需要带孩子到正规医院的儿童生长发育门诊进行规范性的诊疗检查。

如果孩子理想身高与平均身高（参考上图）差距不大，但仍然想提升孩子的身高，则可以通过调整以下几点生活习惯来帮助孩子更好地长高：

1、体格生长监控：晨起测量孩子的身高和体重，做好记录。

2、饮食：每天一个鸡蛋、500 ml牛奶、50 g肉类，以禽肉为主；蔬菜类100-200 g/日，控制水果和主食，不喝甜饮料，不吃油炸食品等快餐。

3、睡眠：每天晚上九点之前上床，九点半入睡，最晚不要超过十点，夜间尽量不夜起。如果日常睡眠时间晚，可采取每天提前5-10分钟上床，逐渐做到早睡。

4、运动：选择规律性的刺激膝关节的纵向运动，推荐篮球、排球、游泳、跑步、跳绳等运动，每天运动30-40分钟。

5、情绪：让孩子每天保持愉悦的心情。

6、营养补充：对于缺乏维生素A、D的，需每天补充维生素。（建议在医生的指导下使用）

南通市妇幼保健院在南通市首家开设儿童生长发育门诊，能为矮小症、生长迟缓、性早熟、早发育等儿童提供规范化诊断和治疗，促进身高增长。

门诊时间：

周一 全天、周四 下午

周六 、周日 上午

就诊地点：急诊小区-新筛中心-1号诊室

高级专家门诊

门诊时间：周四 上午

咨询电话：0513-59008180